コンセプト

仕事もプライベートも充たされた豊かな人生を諦めたくないあなたへ

ライフステージの変化、パートナーや家族の都合で、迷い、悩み、自分を犠牲にしてしまいやすい女性のために、日々決断しながら生きていくその過程において、後悔しない選択で幸せになりたい女性をコーチング×行動心理学でサポートします。

〜諦めていたこと、やりきれなかったことを、今もう一度〜

自分らしくあるために、”わかっていてもできないこと”のある女性に良い習慣を手に入れることで、心の在り方を整え、目標達成するお手伝いをしています。

〜理想のライフスタイルを実現するために自分軸を整える〜

過去にチャレンジしたけれどやりきれなかったこと、続かなかったことのある女性の理想のライフスタイルを実現するために、自分軸を整えるサポートをします。良い習慣づくりで自律神経のバランスを整え、自分の時間を大切にできる自信と美習慣を体得いただきます。

〜好きなことを思いっきりしたい!を応援〜

スポーツやアウトドアなど好きなことを本気で楽しみたい方のための特別サポート。紫外線をたっぷり浴びたお肌のお手入れの習慣化サポートも行なっています。

一過性の美肌エステではなく、日々のお手入れを習慣化するところまでしっかりとサポートし、公私ともにイキイキと輝くあなたを応援します。

プロフィール

Sincerite 代表 

美習慣コーチ®︎ 

長谷川 千尋

Chihiro Hasegawa

札幌生まれ

小樽商科大学卒業

私生活では二児の母


明日が美しく、元気になるお手伝いをしたい。

大手食品メーカーに16年勤務、1000人以上の食生活指導経験より「美しくなる食事」のコツを指導・習慣化で体質改善実績あり。美習慣メソッドを独自に考案し、パーソナルコーチングを手掛ける。

父を亡くし、4人兄弟・母子家庭の大黒柱として家族を養いながら、学費を稼ぎ、大学進学。国立大学を首席で卒業。目標設定から行動までの習慣化がポイント。

大学在学中に海外留学斡旋会社を起業。ロサンゼルス・バンクーバー・メルボルンでの生活で「フィットフォーライフ」の考え方に出会い、身体に良い食べ方のエッセンスを我慢や無理のない形にアレンジし、現在の食生活指導に繋げる。

海外勤務と結婚を天秤にかけたこと、パートナーの仕事の都合で転勤を選択したこと、障害者の弟を支えるために諦めてきたことなど、過去の選択が本当に良かったのか、悩み彷徨う日々を過ごす。その時、ライフステージにコーチという視点を入れる事で、人生はより豊かに輝き始めることを体感。

20年間毎朝ジョギングを継続し、2回の産後直後より体力・体形をすぐに戻す習慣を体得。

ホリスティックな観点から食生活指導、美容・マナー・運動指導、キャリア相談など一人一人の希望に応じたコーチングやセミナーを手掛ける。

<資格>

国家資格キャリアコンサルタント

TCSトラストコーチングスクール認定コーチ

食品保健指導士

食生活アドバイザー

(株)ナガセビューティーケア チーフビューティーコンサルタント

メニュー

1.パーソナルコーチング

あなたの人生を豊かにする事を目指してコーチングします。

コーチングはあなたの可能性を引き出す関わりです。コーチングを受ける事で今まで自分が思ってもみなかったような可能性と行動力に自分が満ち溢れている事を実感いただきます。そしてそれを行動にしていきます。自分だけで考えていたのとは全く違う推進力が生まれます。そして夢や目標に向かってどんどん突き進んで行くのです。

こんなお悩みありませんか?

  • 人間関係がうまくいかずどう改善したらいいか分からない
  • モチベーションが続かない、継続することが苦手
  • やろうと思っているのに、はじめの一歩が踏み出せない
  • 育児と仕事のバランスがうまく取れず苦しい
  • 目標はあるのにどう行動したらいいか分からない
  • 自分が本当にやりたい事、なりたい未来がわからなくなっている
  • つい自分を責めてしまう

このような方におすすめです!

  • 人間関係を改善して、自分らしくありたい方
  • 夢や諦めていたこと、やり切れなかった事をやり遂げたい方
  • 資格取得など、スキルアップしたい方
  • 転職したい方
  • 仕事と育児のベストなバランスを見つけたい方
  • 自分と家族を大切にしながら新しいことに挑戦できるようになりたい方
  • 自分の事を好きになりたい方

【料金】

  • 体験セッション(初回)60分 10,000円(税抜)
  • 単発セッション    60分 13,000円(税抜)
  • 連続セッション    60分 65,000円(税抜)

*連続セッションは60分×6回(ひと月2回×3ヶ月が目安です)

2.トラストコーチングスクール(TCS

トラストコーチングスクールはコーチングを体感しながら学び、最短1日で資格も取得できるコーチング講座です。

TCSのプログラムは、まず自分が自己実現や、目標達成をコーチングによってどのように実現できるのかを体感して頂きます。

コーチングの専門技術を学ぶだけでは無く“人に信頼される自分”を確立して行くプロセスをベースにしているのがTCSのひとつの特徴です。

コーチングを体感しながら専門技術を学び、コミュニケーション能力を高め、あなたの新しい可能性を引き出して行くプログラムで構成されています。

“コーチングを学び、体感する”

あなた自身がコーチングを受け、体感します、そしてコーチングを受けながら、コーチングとは何か?という基本概念からコーチングの基礎をじっくり学びます。

自分が知らない間に抱えてしまっている心の重りを外す方法や、理想の自分に向かうための目標設定のポイントなどを学びます。またTCSオリジナルコンテンツの「タイプ別コミュニケーション診断」であなたのコミュニケションタイプや、大切な方のタイプを診断し関わり方を学びます。

こんな方におすすめです!

  • コーチングに興味がある
  • コミュニケーション能力を高めたい
  • 自分のコミュニケーションタイプを知りたい
  • コミュニケーションストレスを無くしたい
  • コーチとして活動したい

BASIC

講座内容

コーチングの3原則

自己信頼ベースを見直す

心の重りを外す方法

引力のある目標設定をする

  • コーチングの3原則、ルール
  • 自己信頼ベースを見直す
  • 心の重りを外す方法
  • 引力のある目標設定をする
  • タイプ別コミュニケーション診断 etc…

料金   20,000円(税抜)

時間  2〜3時間程度

権利  ADVANCE講座受講権利

ADVANCE

講座内容

  • 本音を引き出す聴き方
  • もう一度会いたいと思ってもらえるポイント
  • 信頼を得る会話の仕方
  • 効果的な質問の作り方
  • フィードバックの注意点 etc…

料金  ¥30,000(税抜)

時間  2.5〜3時間程度

取得資格  TCS認定コーチングスキルアドバイザー

権利  COACHトレーニング受講権利

3. 企業・各種団体向けセミナー・研修

私たちは今、数年先の未来でさえ予想つかないような、これまでに経験したことのない環境変化に直面しています。そのような中、企業で組織をマネジメントする立場にある方は、こう感じることもあるのではないでしょうか?

  • 今までの経験が通用しない…
  • 伝えている事が伝わっているか自信がない…
  • 部下にどう関われば良いのかわからない(叱る事が出来ない…)

指示やアドバイスで業績を上げる事が出来ていた状況はもう過去のものになりました。

今、必要とされるのは、「自分で考えて主体的に行動できる」人材の育成です。部下の力を引き出す「コーチ型リーダーシップ」の重要性が益々高まっていきます。自分自身も成長しながら部下のより良い成長をサポートしたい、公私ともに関わる方との関係性をよくしたい、そんな方のご参加をお待ちしております。

受講後に目指す姿

  • 大切な方との関わり方など、自身のコミュニケーションを振り返る事ができる
  • すぐに現場で実践できるコミュニケーションがイメージできる
  • 理想的な「在り方」が明確になっている

企業様・各種団体様の課題やニーズに合わせた研修をご提案させていただきます。

4. ビューティーライフケア

トータルサポートコース

1.lifestyle 美しくなる食事のコツ

肌や髪の健康を守るために、どのような食材をどのように取り入れたら良いか、食材の使い方や栄養をお伝えし、ライフスタイルを見直しながら、日々の食生活を整えます。

2. worthit 自分の価値を知る、マインドマップ

大切にしている価値観に、日々時間やエネルギーを注げると、人生はとても充実し、自分のことや自分の人生が好きになります。それは生きる自信にも繋がります。価値観やキャリアプランと向き合うお手伝いをします。

3.beauty 美容カウンセリング、フェイシャルマッサージ

お肌を細胞から若返らせるスキンケアと毎日のホームケアを指導。

4.exercise スポーツ指導、エクササイズ指導

健康の基本は「食事」「運動」「睡眠」。気軽に始められるエクササイズや特に冬場の運動指導を行います。

5.manner 女性のマナー

日本文化を学びながら優しさを伝えるコミュニケーション手法やマナー指導を行います。

【料金】

上記メニューをお客様のご希望・生活実態に合わせてマンツーマンで行います。

マンツーマンフルコース(美肌・美腸ランチ付)4時間×2日間    88,000円(税別)

※1〜5の組み合わせにより料金が異なります

美容カウンセリング、フェイシャルマッサージ

夢を持ち、いつまでも活き活きと美しく、若々しく健やかな生き方を求める“活美若健”の考え方をご提案。心もからだも癒される。リラクゼーションのひとときをお楽しみください。

<美容カウンセリング・フェイシャルマッサージの流れ>

  1. カウンセリング・・・お客様のお肌診断・スキンケアカウンセリングを行います
  2. 洗顔レッスン・・・メイク落とし・洗顔法を付き添いでレクチャーします
  3. 肌測定・・・お肌の状態を測定し、今後継続しやすいケアをご提案します
  4. フェイシャルマッサージ・・・お肌に溜まった角質・毛穴汚れを一掃し、美容エッセンスをお肌に浸透させながら肌にたっぷりと栄養と水分を与えます
  5. アフターカウンセリング・・・理想のお肌に向けてカウンセリングします

【料金】

*単発コース 5,000円(税抜)

時間60分(施術45分カウンセリング15分)

*継続コース 13,000円(税抜)

時間60分×月1回×3ヶ月間(施術50分カウンセリング10分)

施設様向けビューティライフセミナー

化粧を通じて脳の活性化を図ります。手指や腕、身体を動かすため、とても良い運動にもなります。化粧をすると、楽しい気分になったり、人に会うときに自信が持てたりするなどの気持ちの変化がさまざまな効果をもたらします。

<ビューティーライフセミナーの流れ>

  1. 準備体操(気持ちを集中)
  2. 洗顔レッスン(メイク落とし、洗顔法を付き添いでレクチャーします)
  3. メイクアップ(講師に倣って手を動かしていただきます「聞く・見る・覚える・動かす」そして「褒め合う・喜ぶ」で脳が活性化
  4. 笑顔で終了(効果の波及)

【料金】

集合型セミナー お一人様 2,000円(税抜)

*時間60分 最低開催人数10人より承ります。

ご予算・スケジュールに合わせた年間パッケージのご提案もしております。

お問合せ

下記のお問い合わせフォームからお願い致します。


パーソナルコーチング/体験セッション
パーソナルコーチング/単発セッション
パーソナルコーチング/連続セッション
トラストコーチング/BASIC
トラストコーチング/ADVANCE
企業・各種団体向けセミナー・研修
ビューティーライフケア トータルサポートコース
美容カウンセリング、フェイシャルマッサージ/単発コース
美容カウンセリング、フェイシャルマッサージ/継続コース
施設様向けビューティライフセミナー